春节将至配资炒股 配资平台

寒假已过去一阵

该放假的父母也放了假

家里已俨然是一副“母慈子孝”画面

聪明的宝妈

趁着寒假

已经在思考娃的生长发育问题了

为了孩子赶在春天生长发育黄金季

快人一步

做到以下这些很重要！

饮食要吃好

饮食是拥有良好体质、长高长壮的基础。家长应确保孩子的饮食均衡，注意提高动物蛋白和乳制品的占比，总的来说，多吃肉蛋奶，这些食物中富含优质蛋白质、钙质、维生素D等关键营养素，可以为长高提供原动力。

保证户外时间、多运动

适当的运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。比如跳绳、摸高、骑车、游泳、打篮球等。建议多在室外运动，能让孩子得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，可促进长高。

在这里我们需要提醒家长：运动要适度，不能急于求成，长期超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。

充足睡眠不能少

睡眠是身体修复、大脑放松的重要时期。在深度睡眠状态下，身体会分泌大量的生长激素，这对于骨骼的生长和发育至关重要。生长激素在夜间深睡眠时分泌最旺盛。

寒假时间相对充分，家长应确保孩子每晚都能获得足够的睡眠时间，我们建议小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时，而且要早睡，最好晚上9-10点入睡。

另外，充足的睡眠时间固然重要，而高质量的睡眠更重要，家长应养成孩子良好睡前习惯，避免孩子睡前使用电子设备、避免过于剧烈或者兴奋的运动，以免影响睡眠质量。

中医调理，助力长高

中医在调理体质、促进长高方面有着独特的优势。从中医五行理论来看：春属木，与肝脏相应，因而春气通于肝，梳理肝气，让肝气有序地推动机体生发；肾为先天之本，主骨生髓；脾为后天之本，主四肢肌肉。

中医认为，肾、脾、肝功能充盛，则精血充养，筋骨强壮，小儿生长发育才能正常。因此，对于身高低于同龄儿的儿童，尤其是身高明显低于同龄人的儿童，应尽早采取中医途径综合调理孩子体质。

① 中药颗粒剂、针灸、小儿推拿全面助力

中药、针灸、小儿推拿均以中医辨证论治为基础，根据孩子个人体质，量身打造属于孩子的独特中药、穴位配方，达到健脾强肾、增身高、益脑髓、扶正固本之功效，为儿童助长提供科学、绿色之保障。

针灸治疗尤其是在中药及小儿推拿之外还具有“调神”的作用，对于孩子长期精神心理上的厌食、挑食、长高压力可作出有效的调治，临床效果显著。

② 中医外用【助长贴】助长

每年从立春前开始，我院中西医结合科的春季外用【助长贴】就受到了众多家长的广泛关注。今天就家长朋友们问的较多的有关内容在这里一一给大家介绍。

助长贴适用于3岁以上，身高低于儿童平均水平者，贴敷助长贴一方面可以起到益气健脾，促进消化，增强脾胃吸收功能；另一方面可以温肾助阳，促进肾经经气运行，以达到促进骨骼生长发育的目的。

需要关注的是，今年助长贴集中贴敷时间将从2025年2月3日开始，有贴敷意向的家长可以行动了，为了保障整个贴敷流程顺畅，单纯购买助长贴不需要带孩子、不需要提前网上约号，直接来西安市儿童医院中西医结合科即可购买（西门院区和经开院区均可）。

我院助长贴多年来获得了广大家长的认可，每年集中贴敷初期，药贴紧俏，时有缺药情况发生，建议您来院前先打电话确认，以免跑空。

【助长贴】诊疗时间

2月3日（立春）起

出诊时间：全年无假日门诊，请预约就诊

西门院区

地址：西安市儿童医院门诊二楼中西医结合科

工作时间：8:00-12:00 13:00-16:30

经开院区

地址：门诊中西医结合科/住院部12楼中西医结合科配资炒股 配资平台

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